الرئيسيةأحدث الصورمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

  ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahlam salma
ahlam salma


مشرفة قسم التعليم المغربي
مشرفة قسم التعليم المغربي


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانية ثانوي
الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
هوايتي : مطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 1066
التقييم التقييم : 18

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالأربعاء 9 أبريل 2014 - 21:24

  4...   ستة طرق لتقوية الذاكرة
وطرد الشرود الذهني 48 


كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفونها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرا، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشباب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عددا من الأمور...:

أولا: جرب أن تركز على شي معين لفترة طويلة نسبيا، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. أنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذالك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.. أطل الوقوف عند فكرة معينة.. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك.. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعا ما، أو حدثا ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: احتفظ بدفتر مذكرات صغير.. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه.

سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ... وأحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

هذه وغيرها أساليب عملية .... جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين المميزة
ياسمين المميزة


عضو فعال *
عضو فعال *


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانوي
الشعبة/الإختصاص : جذع مشترك علوم و تكنولوجيا
هوايتي : المطالعة والكتابة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 435
التقييم التقييم : 16

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالأربعاء 9 أبريل 2014 - 21:57

شكرا لك اختي على هذه المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
souna13
souna13


عضو فعال
عضو فعال


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : جامعي
الشعبة/الإختصاص : علوم الإعلام والإتصال
هوايتي : المطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 331
التقييم التقييم : 7

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالخميس 10 أبريل 2014 - 17:34

شكرا لك  261... 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft
anouarsoft


عضو فعال
عضو فعال


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 380
التقييم التقييم : 1

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالثلاثاء 6 يناير 2015 - 14:09


أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..

سطرت لنا أجمل معانى الحب

بتلك الردود الشيقة التي تأخذنا

إلى أعماق البحار دون خوف

بل بلذة غريبة ورائعة

دمت لنا ودام قلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahlam salma
ahlam salma


مشرفة قسم التعليم المغربي
مشرفة قسم التعليم المغربي


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانية ثانوي
الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
هوايتي : مطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 1066
التقييم التقييم : 18

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالأحد 18 يناير 2015 - 13:01

هدا واجب :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chahrazed pretty
chahrazed pretty


عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : 2 ثانوي
الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
هوايتي : الرسم و المطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 110
التقييم التقييم : 1

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني    ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني Emptyالأربعاء 25 مارس 2015 - 20:09

شكرا لك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  8 نصائح لتقوية جهاز المناعة
» حكم عن الذاكرة
» كيفية تدريب الذاكرة
»  الحلوى قد تفقدك الذاكرة
»  الحلوى قد تفقدك الذاكرة



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: منتديات الثقافة والصحة :: ادارة وتطــويــــر الذاتــ-